ההבנה שגוף האישה שונה (מבנה גוף ואגן שונים) ופועל הורמונלית בשונה מגופו של הגבר, עושה שכל והיגיון להתאמת תרגול היוגה המסורתי לייחודיות האישה.

רכישת הידע וההבנה של המחזוריות שבנו וההורמונים שמנהלים אותנו במהלך החודש עוזרות להבין את עצמנו טוב יותר.

שילוב של כתיבה אינטואיטיבית ויומן המעקב יביאו תובנות נוספות, זיהוי דפוסים והזדמנות לשנות אותם, לקחת אחריות על עצמנו, החיים שלנו ומה שאנו מאחלות ורוצות עבורנו.

אני מאוד מאמינה בחיבור בין הגוף לנפש ואי אפשר להתעלם מהחיבור הזה גם ביוגה הנשית.

המולה בנדהה היא דוגמה נהדרת לכך, איסוף והרמה של שרירי רצפת האגן וקהילת השרירים התומכת מייצרת עוגן פיזי לגופנו ובמקביל גם עוגן נפשי ורגשי שתומך בנו גם בסערת רגשות וסיטואציות מלחיצות (שלא חסר לנו מהם במדינה שלנו..).